gimnasio Archivos - Proteina Natural

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Tecnología wearable: un gran apoyo para tu entrenamiento

14:11 h    18/05/2018

Vivimos en un mundo cada vez más tecnológico. Smartphones, apps, smart watches… tecnología wearable que ya es indispensable en nuestras vidas. Nos ayudan en el día a día y pueden…

Descubre el HIIT, una de las últimas tendencias en fitness

13:57 h    07/03/2018

El High Intense Interval Training (HIIT) es una forma de entrenamiento cardiovascular que cada día va ganando más fama y adeptos. En resúmen, se trata de tablas de ejercicios en…

5 EJERCICIOS EFECTIVOS CON BANDA ELÁSTICA

19:24 h    22/02/2018

Te presentamos 5 ejercicios básicos para entrenar con uno de los gadgets más prácticos: las bandas elásticas: FLEXIONES Su ejecución es similar a las flexiones clásicas pero requieren un mayor…

Crab Walk, un ejercicio sencillo para trabajar brazos y hombros

16:42 h    30/01/2018

No siempre es necesario tener equipamiento para entrenar. Si buscas trabajar brazos y hombros de manera sencilla en casa, el Crab Walk o caminar como un cangrejo es lo que…

Las rutinas para sacar más rendimiento a tu ejercicio

12:46 h    06/06/2017

Ordenar tus ejercicios antes, durante y después del entrenamiento es una tarea que puede ayudarte a sacarle más partido.  La intensidad y orden de los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos pueden marcar…

Activa tu metabolismo tras el entrenamiento con estos ejercicios

12:22 h    10/05/2017

Después de una sesión de entrenamiento, activar el metabolismo puede ayudarnos en un objetivo fundamental: el de quemar más calorías.  Para acelerar el metabolismo existen determinados consejos que implican un…

Cómo entrenar con la rueda abdominal

16:56 h    10/01/2017

La rueda abdominal o ab wheel es un utensilio deportivo compuesto por una rueda pequeña y un mango que permite girar fácilmente por el suelo. Es ideal para trabajar la…

Las ventajas de un buen calentamiento

17:30 h    07/12/2016

Es un hecho que todos tenemos asimilado en nuestra cabeza; los estiramientos, antes y después de hacer ejercicio, son algo fundamental y no un mero complemento para la práctica de…

Consejos para entrenar en sólo media hora

17:15 h    15/11/2016

Tener sólo 30 minutos libres al día no es excusa para no ejercitar tu cuerpo. Al contrario, es un tiempo más que suficiente para poder realizar un entrenamiento completo y…

Pesos libres vs peso corporal

16:20 h    25/10/2016

En el entrenamiento deportivo se diferencian a menudo dos modalidades. Por un lado están los que se decantan por entrenar con mancuerdas, discos, barras o semejantes y por otro los…