Mitos y verdades sobre el agua con limón

11:21 h    28/03/2018

El limón es una pequeña joya de la naturaleza para nuestra salud. Contiene Vitamina C, potasio, pocas calorías, minerales, fibra y favoides y se le atribuyen propiedades diuréticas y adelgazantes, antienvejecimiento, antiacné y hasta ser un buen método para luchar contra la depresión y prevenir el cancer. Pero ¿qué hay de verdad y de mito en todas estas afirmaciones?

 

VERDADES

1.Ayuda a adelgazar

Al contener una importante cantidad de fibra, el limón favorece la sensación de saciedad y puede evitar una ingesta excesiva de comida y tiene efectos laxantes.

 

2.Refuerza el sistema inmunológico

La vitamina C es una de las grandes ayudas del cuerpo para el fortalecimiento del sistema inmunológico. Además, el limón contiene ácdo málico, cítrico, acético y fórmico que pueden multiplicar los efectos de la vitamina C y aportarnos un plus antiséptico, o lo que es lo mismo, ayudar a combatir bacterias y diferentes agentes patógenos perjudiciales para el organismo.

 

3. Ayuda a la cicatrización de heridas

La vitamina C nos aporta un efecto antioxidante y es imprescindible para la formación de colágeno, uno de los componentes esenciales para la reparación de tejidos y que pueden favorecer la cicatrización de heridas cutáneas.

 

4 Ayuda a prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares

El limón también contiene compuestos fenólicos y, como hemos comentado anteriormente, flavonoides, como la hesperidina, los cuales son antioxidantes y pueden frenar la actividad carcinogénica. Además, la hesperidina es se relaciona habitualmente con la prevención de enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cancer e incluso la obesidad.

 

MITOS

1.Ayuda a mejorar la digestión

Es una de las creencias más extendidas sobre el agua de limón, pero hasta e momento ningún estudio avala con pruebas esta teoría.

 

2. Remedio contra el acné

Aunque es cierto que el limón favorece la creación de colágeno y ayuda a mejorar los tejidos de la piel, de momento no hay evidencias científicas que prueben que mejore los efectos del acné.

 

3. Mejora el ánimo y reduce la depresión

Ningún estudio ha conseguido probar que el limón pueda mejorar el estado de ánimo y ayudar a reducir la depresión y la ansiedad.

 

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