Barefoot running, los secretos de correr descalzo

11:53 h    14/06/2016

Caminar o correr descalzos es una nueva tendencia no exenta de polémica. Entre los supuestos beneficios de esta práctica está una mayor conexión con la tierra, además fortalece los pies y la circulación sanguínea. La piel transpira de forma más natural y algunos osteópatas sostienen que este ejercicio genera una reorganización tensional estructural que alivia la presión producida por el calzado que utilizamos a diario.

Algunos estudios aclaran también que los atletas que corren descalzos cambian la técnica con la que impacta inicialmente el pie con el suelo. Los runners calzados suelen impactar más fuerte con el talón que los descalzos.  El talón amortiguado  de las zapatillas de running reduce un 5% la capacidad de flexión plantar.El barefoot running no tiene por qué tener riesgos para la salud siempre que se eviten las situaciones en las que los corredores puedan sufrir lesiones.

La diferencia significativa con el running clásico reside en el tipo de apoyo del pie, independientemente de la velocidad del corredor.

¿Te atreves con el barefoot running?

 

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