1.3 Proteínas y resistencia

10:00 h    03/03/2015
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Los deportes de resistencia, como el running son cada vez más populares. Este tipo de disciplinas deportivas requieren un aporte mayor de aminoácidos ya que nuestro cuerpo, en situaciones de gran esfuerzo, llega a consumir sus propias proteínas y esto provoca un efecto negativo en nuestro rendimiento.

El porcentaje de proteína en la alimentación de un deportista de resistencia debería ser de un 15% en relación con las necesidades totales de energía. ¿Y como se cubren esas necesidades extras? Con leche entera, queso Quark o bajo en grasa, legumbres, huevos y por supuesto carne. Gracias al exclusivo proceso de enlatado en crudo, el atún y pollo de Proteína Natural Ribeira están libres de grasas y cuentan con un elevadísimo nivel proteico que los convierten en la mejor opción para la fase de recuperación, junto con los hidratos de carbono. Son alimentos que no deberían faltar en la dieta de cualquier deportista de resistencia.

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